Cải thiện vòng 1 sau sinh không còn nhăn nhúm, nhão nhoét

Cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh là sự quan tâm của nhiều chị em sau khi sinh. Sau khi sinh 3 vòng đều có sự thay đổi và vòng 1 thường chảy xệ, nhăn nhúm, nhão nhoẹt khiến bạn mất tự tin, khó chọn áo ngực. Để lấy lại được một thân hình khỏe đẹp và vòng 1 săn chắc cuốn hút bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để có bí quyết cải thiện vòng 1 sau sinh bất ngờ.

Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh cần biết nguyên nhân

Sau khi sinh khoảng 48% ngực phụ nữ bị chảy xệ khiến cho thân hình của người phụ nữ xấu đi và làm bạn tự ti với vóc dáng của mình. Vậy nguyên nhân nào khiến vòng 1 bị chảy xệ?

  • Do vòng 1 chỉ có các mô mỡ, không có dây chằng kéo đỡ khi mang thai các tuyến sữa phát triển và em bé bú thì vòng bị kéo xuống thấp, làm giãn bầu ngực và tuyến sửa nhỏ đi là lúc vòng 1 dần bị chảy xệ.
Cải thiện vòng 1 sau sinh
Ngực chảy xệ khiến thân hình người phụ nữ xấu và mất tự tin
  • Cho con bú không đúng tư thế làm cho vòng 1 bị kéo giãn và cho con bú không đều 2 bên cũng làm cho ngực của bạn bị mất cân đối.
  • Chọn áo ngực không đúng cách làm ảnh hưởng đáng kể dẫn đến việc bảo vệ, nâng đỡ ngực sau khi sinh.
  • Vấn đề về lão hóa chung khi bước sang tuổi 30, hormone sinh dục nữ bị suy giảm làm cho lượng estrogen của cơ thể suy giảm nhanh chóng khiến cho vòng 1 sau sinh càng không được săn chắc và mất đi sự quyến rũ.

Cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh có vòng 1 bị chảy xệ, trùng nhão khiến phụ nữ trở nên lo lắng và mất tự tin. Những cách dưới dấy sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 sau sinh giúp vòng 1 to hơn, săn chắc hơn làm đẹp vòng 1 nhanh sau sinh:

Làm đẹp vòng 1 sau sinh nhờ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng không chỉ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con mà còn để giúp làm cải thiện vòng 1 sau sinh. Một chế độ ăn uống hợp lý không những tốt cho tuyến sữa, giảm cân từ từ và cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả.

Cải thiện vòng 1 sau sinh
Cải thiện vòng 1 sau sinh nhờ chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng

Để làm ngực to ra sau khi sinh bạn phải cân nhắc ăn gì để tăng vòng 1 là tốt nhất? Lựa chọn khẩu phần ăn của mẹ cần cung cấp 350 Kcal/ngày với 4 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất đạm, chất béo không no và chất xơ vitamin.

  • Chất béo không no giàu estrogen giúp hỗ trợ phát triển tuyến sữa và có khả năng làm săn chắc vòng 1 sau sinh như: cam thảo, đậu nành, đậu đen, lạc vừng, cà rốt, rau xanh…
  • Tinh bột như cơm, bánh mỳ, ngũ cốc, khoai củ, bún – bánh phở (hạn chế khi có nhiều hàn the)
  • Chất đạm và dưỡng chất như kẽm, caxin, photpho, omega 3: lựa chọn nhiều thịt nạc, giàu protein như thị nạc lợn, thịt bò, cá,…
  • Nhóm rau củ giàu vitamin và chất xơ có chứa nhiều vitamin A, C, khoáng, chất xơ và sắt. Lựa chọn các rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau thì là, rau má, rau diếp, bông cải xanh, rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)

Việc cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả cần có một chế độ ăn hợp lý với 4 nhóm thực phẩm kể trên thì mong bạn sẽ có những món ăn ngon.

Massage giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

Massage vòng 1 là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả  để kích thích lưu thông máu giúp vòng 1 cân đối hơn.

  • Làm săn chắc vòng 1 sau sinh khi massage dưới vòi hoa sen giúp bầu ngực tăng tính đàn hồi, săn chắc và trở nên gợi cảm hơn.
  • Massge tay không: Bạn cũng có thể dùng chiếc khăn thấm nước nước lau lên ngực rồi dung tay massage nhẹ nhàng quanh vùng ngực theo chiều từ dưới lên sẽ khiến vòng 1 được đẩy lên và săn chắc hơn.

>> Xem Thêm: Massage tăng kích thước vòng 1

Cải thiện vòng 1 sau sinh với tư thế cho con bú đúng cách

Thứ 1: Tư thế cho con bú cũng rất quan trọng, nó sẽ giúp mẹ không bị lệch “núi đôi”. Người mẹ ngồi thoải mái cho con bú là tư thế tốt nhất giúp bé không bị sặc khi ti và nâng đẩy bầu ngực mẹ lên.

Cải thiện vòng 1 sau sinh
Cho con bú đúng cách giúp cải thiện vòng 1 sau sinh nhanh chóng

Thứ 2: Cho con bú đều ở 2 ngực giúp mẹ giữ độ cân bằng giữa 2 bầu ngực.

Việc cho con bú đúng tư thế có thể giúp mẹ giảm cân mà cải thiện vòng 1 sau sinh không bị chảy xệ và có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như xưa.

Cải thiện vòng 1 sau sinh nhờ các bài tập

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân và là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả. Bạn nên sử dụng một số bài tập tăng vòng 1 như bài tập chống đẩy, bài tập ngực kết hợp tạ tay, chống đẩy với tường, uống cong người, bài tập cơ ngực…

Những bài tập thể dục vừa đơn giản, không mất nhiều thời gian, có thể tập ngay tại nhà là điều rất tốt cho vòng 1 của bạn.

Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng thuốc nở ngực an toàn

Có nhiều thuốc nở ngực thực phẩm chức năng, kem săn chắc vòng 1 sau sinh khá là nhiều nhưng có làm tăng size thực sự tốt và an toàn không lại là điều băn khoăn?

Thuốc Đông y Ngọc Tố Đan giúp cải thiện vòng 1 sau sinh được bào chế hoàn toàn từ các dược liệu thiên nhiên nên có thể cân nhắc sử dụng.

Cải thiện vòng 1 sau sinh
Ngọc Tố Đan giúp cải thiện vòng 1 sau sinh săn chắc

Ngoài công dụng làm vòng 1 căng tròn, to đẹp tự nhiên và chống chảy xệ. Ngọc tố đan bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen, tăng cường cũng như bù đắp lại sự thiếu hụt Estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Không những thế, sản phẩm còn hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong và giúp chị em có làn da mịn màng, trắng sáng. Và đặc biệt Ngọc Tố Đan giúp cải thiện vòng 1 sau sinh không còn nhăn nhúm, nhão nhẹt.

Lưu ý: Sử dụng các viên uống nở ngực sau khi cai sữa là tốt nhất không nên sử dụng bất cứ loại thuốc hay kem bôi nào để làm ảnh hưởng đến con cái của mình.

Trên đây là các biện pháp cải thiện vòng 1 sau sinh để giúp chị em phụ nữ lấy lại được sự quyến rũ và gợi cảm như xưa.

Bình luận