Cách tăng vòng 1 tại nhà làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất

Lựa chọn cách tăng vòng 1 tại nhà là sự lựa chọn hàng đầu của chị em vì tâm lý chung tiết kiệm thời gian, tiền bạc. Hiện nay, có nhiều phương pháp để tăng vòng 1 thêm hấp dẫn như phẫu thuât, đi tập gym, đến phòng tập yoga hay tham gia hay đến các club chuyên nghiệp để tăng vòng nhưng vì sự tiện lợi thì cách tăng vòng 1 tại nhà đó vẫn là sự lựa chọn số 1. Dưới đây là 3 cách làm tăng số đo vòng 1 ngay tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao nhất.

3 cách làm tăng kích thước vòng 1 tại nhà

1. Tăng vòng 1 tại nhà bằng các món ăn tự chế biến

Bầu ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, do đó chế độ ăn uống để bổ sung những chất dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên và đơn giản tại nhà.

Tăng kích thước vòng 1 tại nhà
Tăng kích thước vòng 1 tại nhà giúp vòng 1 quyến rũ, tự nhiên

Tăng vòng 1 tại nhà nhờ các món đậu giàu tiền chất nội tiết tố

  • Các loại đậu giúp tăng vòng 1 tại nhà như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu tương…Đều giàu canxi rất tốt cho sức khỏe và giúp tăng kích thước vòng 1, da mịn màng và giữ vóc dáng chuẩn.
  • Đậu xanh hoặc đậu đen: 2 loại đậu này rất tốt để tăng size vòng 1, nhất là ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên. Món chè là được nấu nhiều nhất đặc biệt trong những ngày nóng nực như thế này.
  • Đậu đỏ:  Chứa nhiều vitamin B giúp giải độc cao, loại bỏ các chất cạn bã ở thành ruột, giúp giảm chất béo trong cơ thể tốt, cung cấp đạm và vitamin làm tăng vòng 1 tại nhà lên 3-4 size nhanh chóng
  • Đậu nành: Chứa hàm lượng protein và lecithin dồi dào là những chất cần thiết để tạo nên mô mỡ ở vùng ngực. Đây là một thực phẩm tăng vòng 1 siêu tốc. Uống đậu nành thường xuyên giúp bạn tăng cường khả năng chống bệnh ung thư vú. Bột đậu nành được sử dụng thường xuyên hàng ngày của nhiều chị em để tăng vòng 1 tại nhà.

Các món ăn giàu protein làm tăng vòng 1 tại nhà

  • Chân giò hầm: Các món ăn từ chân giò rất tốt cho chị em phụ nữ đang cho con bú. Không những vậy nó còn giúp cho những bạn có vòng 1 lép xẹp có một bộ ngực trở lên to tròn, quyến rũ. Có thể nấu chân giò kết hợp với đu đủ xanh, các loại đậu để thay đổi khẩu vị món ăn.
Tăng vòng 1 tại nhà
Chân giò hầm đậu phộng là món ăn bổ dưỡng tăng size vòng 1
  • Gà hầm đu đủ xanh: Đây là món ăn yêu thích của chị em phụ nữ giúp tăng size vòng 1. Đu đủ xanh chứa protein và lexithin có khả năng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ làm làm vòng 1 to và săn chắc

Rau xanh và những hoa quả tươi giàu vitamin

  • Những thực phẩm màu xanh đậm nhiều vitamin như bông cải, cà chua,..Có tác dụng rất tốt để giúp tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả.
  • Các loại trái cây như chuối, bơ, nho, đu đủ, bưởi, lựu…chứa nhiều dinh dưỡng để tăng size vòng 1 ngay tại nhà.

2. Tập thể dục đúng cách tại nhà để làm tăng kích thước vòng 1

Các bài tập thể dục đơn giản, đúng cách tại nhà giúp tăng cường thể lực và giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Khi tập thể dục sẽ tác động chủ yếu vào vùng cơ ở ngực, sẽ giúp cải thiện vòng 1 đáng kể. Sau đây là một số bài tập tăng vòng 1 cho các chị em phụ nữ.

Bài tập chống đẩy vào tường

  • Đứng thẳng, hai tay chống vào tường, đứng cách tường một khoảng rộng hơn cánh tay.
  • Hạ người ép sát vào tường rồi đẩy người ra sau, cứ như vậy bạn thực hiện 30 lần liên tục mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng vòng 1 tại nhà.

Bài tập với tạ

  • Bạn chuẩn bị 2 quả tạ (khoảng 3 kg)
  • Cầm 2 quả dang tay sang ngang và ép vào lồng ngực.

Mỗi ngày dành ra 10 phút, bạn thực hiện đều đặn với nhiều động tác khác với tạ sẽ giúp bạn sớm cải thiện vòng 1.

Tăng vòng 1 tại nhà với bài tập cầm chai nước

  • Bạn nằm ngửa xuống sàn nhà, 2 chân co lên thoải mái, 2 tay cầm 2 chai nước khoảng 0,5 lit nước.
  • Bạn nâng 2 tay thẳng lên và cho 2 tay chạm vào nhau.
  • Hạ 2 tay chạm sàn. Cứ như vậy bạn tập bài tập này 20 lần.

Đây cũng là mẹo tăng vòng 1 để thay 2 quả tạ theo cách làm ở trên.

>>Tham khảo: Bài tập gym tăng vòng 1 cho nữ

3. Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng Massage

Cách làm tăng vòng 1 tại nhà dễ  thực hiện và giúp bạn có một bộ ngực căng tròn, săn chắc. Sau đây là những cách massage tăng vòng 1 tại nhà rất hữu hiệu.

Massage ngực bằng vòi hoa sen

  • Để vòi hoa sen ở phía trên sao cho tia nước phun vào ngực, không nên để vòi hoa sen quá gần khi áp lức nước mạnh.
  • Massage theo chuyển động tròn hướng từ ngoài vào trong.
  • Massage ngực khoảng 3 – 5 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt
Tăng vòng 1 tại nhà
Massage dưới vòi hoa sen giúp cải thiện vòng 1 tại nhà rõ rệt

Tăng vòng 1 tại nhà nhờ massage ngực bằng tinh dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa hàm lượng vitamin E, chất chống oxy hóa, các khoáng chất…Những chất này giúp kích thích sản sinh collagen làm tăng vòng 1 căng tròn, săn chắc ngay tại nhà

  • Đầu tiên làm sạch bầu ngực, rửa sạch và xoa lòng bàn tay vào nhau để làm ấm
  • Thoa dầu dừa lên ngực
  • Massage ngực khoảng 5 phút theo chuyển động vòng tròn từ ngoài vào trung tâm để giúp tăng kích thước vòng 1 và điều hòa lưu thông máu.
  • Rửa sạch với nước.

Massage là phương pháp tăng vòng 1 tại nhà tốn ít chi phí nhất nhưng mang lại hiệu quả trông thấy khi bạn kiên trì thực hiện.

Mong rằng 3 cách tăng vòng 1 tại nhà ở trên sẽ giúp cho bạn tăng kích thước vòng 1, tiết kiệm chi phí và thời gian nhất cho bạn. Bạn hãy kiên trì thực hiện để sở hữu bộ ngực như mong muốn mà hoàn toàn tự nhiên ngay tại nhà mình.

Bình luận