Cách làm vòng 3 săn chắc nhờ bỏ các thói quen

Bạn có biết rằng, hằng ngày bạn vẫn còn tồn tại những thói quen vô cùng tổn hại đến vòng 3 của mình, vì thế bài viết hữu ích này sẽ liệt kê cho bạn thấy và chia sẻ cách làm vòng 3 săn chắc chính bằng việc bỏ ngay thói quen có hại đó. Cùng tìm hiểu nhé!

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc bỏ mặc quần chặt.

Mặc quần chặt là nguyên nhân khiến máu lưu thông kém, không cung cấp đủ oxy cho vòng 3 làm vòng nên kém săn chắc, mặc quần chặt còn cản trở việc phát triển vùng cơ mông kích thích tăng vòng 3, lâu dần dẫn đến dễ chảy sệ vòng 3 vì vùng cơ vòng 3 bị chèn ép quá nhiều.

Cách làm vòng 3 săn chắc nhờ việc từ bỏ ngay thói quen mặc quần quá chật
Cách làm vòng 3 săn chắc nhờ việc từ bỏ ngay thói quen mặc quần quá chật

Tốt nhất, các bạn nên chọn những chiếc quần ôm vừa vặn với vòng 3 của mình, độ co giãn tốt. Khi ở nhà thì nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc bỏ tắm nước nóng.

Tắm nước ở nhiệt độ cao vòng 3 của bạn sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng, ảnh hưởng không nhỏ đến phát triển vòng 3 tự nhiên, bên cạnh đó còn rất dễ gây một số bệnh lý về da ở cùng mông, làm da vòng 3 của bạn bị xạm và sần sùi không đẹp. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm ở nhiệt độ ấm vừa phải và kết hợp thực hiện vài động tác massage mông đơn giản nhé.

Để vòng 3 săn chắc và nảy nở hơn bạn có thể dùng vòi hoa sen xịt nước hướng từ dưới lên vào vòng 3 sẽ rất tốt cho lưu thông máu, đào thải độc tố và mỡ thừa.

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc bỏ ăn thức ăn nhanh.

Trong đồ ăn nhanh có rất nhiều chất béo ảnh hưởng xấu tới vòng 3 của bạn, chúng làm bạn tăng cân nhanh chóng dẫn đến vòng 3 bị phình ra, chảy sệ.  Nguyên nhân là dolượng chất béogây hại này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những chất dư thừa, tích tụ lên vòng 3 và chắc chắn vòng 3 của bạn không thể săn chắc được.

Giải pháp trong trường này, ngoài một chế độ ăn uống dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm có lợi cho vòng 3, các bạn nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc hạn chế ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ.

Khi ngồi lâu, áp lực từ phần cơ thể phía trên của bạn dồn nén xuống vòng 3, khiến vòng 3 bị chảy ra và sệ xuống. Việc thường xuyên ngồi một chỗ còn khiến các cơ mông không được vận động, co giãn làm hạn chế việc phát triển vòng 3.

Cứ sau 1 giờ ngồi, các bạn chỉ cần thực hiện vài động tác đơn giản như vươn vai, đi lại, di chuyển một chút không những có lợi cho vòng 3 mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đó.

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc giảm Stress.

Stress làm cho hormone cortisol trong cơ thể tiết ra nhiều, hormone nàylà nguyên nhân gia tănglượng mỡ thừa, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ vòng 3( vòng 3 rất dễ bị tích mỡ thừa) do đó vòng 3 dễ bị chảy sệ, xuất hiện ngấn mỡ.

Hãy luôn giữ cho tâm trạng được vui vẻ, dành thời gian thư giãn, làm những điều mà bạn yêu thích để tinh thần thoải mái vừa tốt cho sức khỏe của bạn lại vừa hỗ trợ giúp vòng 3 săn chắc.

Giải tỏa căng thẳng để có được tinh thần thoải mái và vòng 3 săn chắc
Giải tỏa căng thẳng để có được tinh thần thoải mái và vòng 3 săn chắc

Cách làm vòng 3 săn chắc bằng việc tránh giảm cân không lành mạnh.

Một chế độ giảm cân thiếu lành mạnh không những gây tác động xấu tới cơ thể, thậm chí còn làm giảm luôn độ căng mẩy của vòng 3.

Vì thế, khi cần giảm cân, hãy tìm hiểu kỹ để chọn một phương pháp giảm cân khoa học và dinh dưỡng, kết hợp thể dục đều đặn.Bạn nên tập trung chủ yếu vào việc giảm mỡ vòng 2 để vừa tạo những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 3 vẫn phát triển tốt.

Từ bỏ những thói quen có hại này chính là cách làm vòng 3 săn chắc cơ bản nhất mà bạn cần phải thực hiện ngay.

Bình luận