Cách Tăng Vòng 1

Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả

Tuổi 20 đối với con gái là độ tuổi đẹp nhất và tràn đầy sức sống nhất. Vừa trải qua giai đoạn dậy thì cơ thể sẽ có những phát triển gần như toàn diện, thế nhưng nhiều bạn gái không khỏi buồn phiền vì “thứ cần to mà chẳng to được”. Vòng 1 quá nhỏ khiến bạn cảm thấy tự ti? Chúng cũng không làm cho bạn thêm phần gợi cảm và gây ấn tượng được.

Nhưng đừng lo lắng, đây mới chỉ là giai đoạn bắt đầu, nếu can thiệp kịp thời thì chắc chắn bạn sẽ dễ dàng có được bộ ngực như ý hơn bình thường đấy nhé. Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả chúng tôi tin rất cần thiết cho các bạn gái đang quan tâm vấn đề này!

Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả

Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả

Tại sao ở độ tuổi này bộ ngực lại không phát triển được?

Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân chính của việc vòng 1 lép kẹp đó chính là tuyến vú phát triển chưa tốt, chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới việc sản sinh của tế bào từ đó làm đi sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì. Ngoài ra, có thể di gen di truyền là rõ rệt nhất, nếu mẹ của bạn có bộ ngực nhỏ thì bạn cũng sẽ dễ giống mẹ mình.

Hay có thể do sự thay đổi hormone ở tuổi dậy thì chưa tốt, lượng estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển yếu khiến tổ chức liên kết ở vùng ngực không thể phát triển được. 

Hoặc bạn bổ sung nguồn vitamin, dinh dưỡng không đầy đủ, lành mạnh cũng tác động tới sự phát triển bầu ngực, khiến quá trình tích tụ và hình thành mô mỡ dưới tuyến vú không đầy đặn, nở nang. Có thể thấy những bạn gái gầy thì tuyến vú rất nhỏ và xương xẩu. Thói quen mặc áo ngực chật và không phù hợp cũng kìm hãm sự phát triển núi đôi đấy nhé. 

Nhưng độ tuổi 20 vẫn chưa quá muộn để thay đổi và cải thiện, làm theo những chỉ dẫn dưới đây bạn sẽ tự tin hơn với vòng 1 căng tròn tuổi 20 của mình!

Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả

Cách làm to vòng 1 bằng cách ăn uống hợp lý

Cách làm to vòng 1 bằng cách ăn uống hợp lý

  1. Thay đổi chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân khiến bầu vú không phát triển là do thiếu dinh dưỡng. Vì vậy, hãy bổ sung ngay thức ăn giàu protein đạm có trong thịt gà, trứng, sữa, dầu oliu, đậu nành … chúng chính là nhân tố chính kích thích tuyến vú phát triển mạnh mẽ. Chúng tôi xin liệt kê chi tiết các thực phẩm tốt nhất cho bầu ngực như sau:

  • Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Là thực phẩm vàng trong làng làm to ngực, đậu nành có chứa genistein và isoflavone và một số hoạt chất tương tự hormone estrogen có thể giúp kích thích tăng vòng 1. Bạn có thể uống sữa đậu nành, bột đậu nành hoặc ăn đậu phụ thường xuyên sẽ giúp vòng 1 tăng lên nhanh chóng.

  • Trứng gà 

Cách tăng vòng 1 hiệu quả là hãy bổ sung đủ protein và chất béo cho chúng mà trứng gà lại có đủ 2 chất này. Chúng tốt cho việc hình thành mô mỡ ở vùng ngực và bạn có thể kết hợp trứng gà cùng mật ong. Trong trường hợp bạn đã béo rồi thì chỉ dùng 1 ngày 1 lần đánh trứng gà và mật ong ăn sáng thôi nhé. 

  • Một vài thực phẩm tốt khác

Đu đủ xanh – Trong đu đủ có chứa chất papain giúp kích thích nội tiết tố nữ từ đó kích thích tăng vòng 1 hiệu quả. Ăn móng giò vì chúng chứa nhiều cystine, myoglobin là loại protein giúp săn chắc và phát triển kích thước bầu ngực nhanh chóng.  Ăn thịt gà chứa nhiều vitamin và protein giúp tăng vòng 1 rất nhanh.

Thay đổi một vài thói quen xấu hàng ngày giúp vòng ngực đầy đặn

Thay đổi một vài thói quen xấu hàng ngày giúp vòng ngực đầy đặn

  1. Thói quen tắm nước nóng lạnh luân phiên nhau giúp tăng vòng 1

Tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể, nhưng tắm sai cách thì bạn đang làm bộ ngực của mình teo đi và chảy xệ rất xấu. Do vậy, khi tắm nước nóng nên chọn nhiệt độ khoảng 27 – 30 độ C, tắm thì dùng vòi sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nở lỗ chân lông. Tiếp theo xả nước mát lạnh để se khít lỗ chân lông và kích thích vùng ngực thêm săn chắc và căng tròn.

  1. Tắm với muối giúp tăng vòng 1

Muối  tắm có tác dụng tuyệt vời với bộ ngực và giúp chúng tăng size nhanh bất ngờ. Dùng muối biển pha vào nước 1 lạng muối pha 1 lít nước. Tắm 15 phút 1 lần/tuần. Chịu khó kiên trì áp dụng bạn sẽ thấy hiệu quả rất tích cực, vùng da ở ngực trở nên căng và mềm mại đồng thời kích thước cũng cải thiện đáng kể.

Xem thêm: Một số loại thuốc giúp tăng vòng 1 đơn giản và hiệu quả

  1. Thói quen giữ cho lưng thẳng

Bạn có thể không tin nhưng những bạn gái bị gù lưng sẽ làm tăng thêm gánh nặng cột sống, vùng thắt lưng và gây ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu và vòng 1 ở độ tuổi 20. Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen gù lưng này thì phải luôn thẳng lưng nếu không ngực sẽ chảy xệ rất nhanh.

  1. Từ bỏ thói quen khoanh tay trước ngực

Các bạn gái ở tuổi 20 có thói quen đó là khoanh tay trước ngực khi đứng hoặc ngồi thậm chí cả lúc nghỉ. Nhưng vô tình đã khiến trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực vì vậy làm giảm quá trình lưu thông máu khiến vòng 1 bị chảy xệ và không còn săn chắc.

  1. Dành thời gian massage ngực đúng cách

Massage có nhiều tác dụng với cơ thể nhất là việc massage bầu ngực. Kích thích vòng 1 tăng trưởng, khả năng chống chảy xệ và ngăn ngừa các bệnh về ngực như ung thư. Bạn cần phải massage đúng cách  nếu không sẽ phản tác dụng làm ngực chảy xệ hơn đấy nhé. Massage phải đúng lúc bạn nên massage vào buổi sáng hoặc chiều lúc tắm là một cách làm tăng vòng 1 độ tuổi 20 nhanh chóng.

  • Dùng 2 bàn tay đối sánh áp vào nhau rồi đặt lên ngực, massage theo chiều kim đồng hồ
  • Sau khi massage 1 lúc dùng hai tay đẩy ngực vào gần nhau từ 2 bên hông
  • Massage khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày cứ như vậy bạn sẽ thấy ngực của mình phát triển rất nhanh
  1. Luyện tập thể dục thường xuyên hơn giúp tăng vòng 1

Lười tập thể dục lười vận động cũng ảnh hưởng một phần tới bộ ngực của bạn. Việc chăm chỉ luyện tập thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện bầu ngực với bài tập tập trung như chống đẩy, nâng tạ, ép ngực, bài tập trườn người.

Nhưng nếu bạn luyện tập chủ yếu cho bầu ngực to thì không nên tập tiêu hao lượng mỡ quá nhiều, chúng sẽ làm giảm kích thước do lượng mỡ hao đi, chỉ giúp săn chắc mà thôi.

  1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước cơ thể, làn da và mô mỡ sẽ phát triển, ngoài mang lại làn da căng mịn và trắng bóng thì bầu ngực sẽ thay đổi rõ rệt vì đủ mỡ và đủ estrogen. Nước rất có lợi cho cơ thể chúng ta và bạn đừng quên nếu muốn to ngực phải uống đủ nước nhé.

Cách làm tăng vòng ngực tuổi 20 cực hay và rất hiệu quả trên đây chắc chắn sẽ hữu ích với bạn gái mới lớn đấy nhé. Đừng ham hố áp dụng những giải pháp thiếu an toàn và có hại với sức khỏe, làm gì thì làm thì sức khỏe mới là điều quan trọng nhất. Nếu ông trời cho ta một bộ ngực nhỏ hãy tự hào về nó và chăm sóc nó thêm trẻ, đẹp hơn nhé.

Tất cả những giải pháp chúng tôi tư vấn trên đây đều an toàn, tốt cho sức khỏe tổng quát vì vậy hãy thật sự kiên trì áp dụng nếu bạn nóng vội chắc chắn không đạt kết quả tốt đâu nhé. Nếu có thể bạn hãy hạn chế sử dụng áo ngực, áo ngực chật tại nhà vì chúng chính là thứ kìm hãm bầu ngực phát triển và nảy nở ghê gớm nhất. Chúc các bạn thành công và có bầu ngực gợi cảm!

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *