Bí quyết cải thiện vòng 1 quá nhỏ (bác sĩ tư vấn)

Chào bác sĩ,

Em được được biết Gen của bạn xác định kích thước của bộ ngực tuy nhiên em được biết đến cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ, một trong những thủ thuật tăng trưởng ngực tự nhiên tốt nhất bạn có thể nhận được là bằng cách thực hiện các bài tập ngực. Đồng thời, phương pháp này rẻ và an toàn. Nó cũng dễ làm, ngay cả ở nhà. Nhưng cũng chưa biết rõ về phương pháp này mong bác sĩ giải đáp để em có thể cải thiện vòng 1 quá nhỏ của mình.

Trần Thị Sen, 24 tuổi, Senxinhxan12011994…@gmail.com

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho chúng tôi. Các phương pháp cách làm bên dưới sẽ góp phần nào giúp bạn cải thiện vòng 1 săn chắc hơn.

Tăng vòng 1 quá nhỏ bằng cách vận động, tập thể dục thể thao
Tăng vòng 1 quá nhỏ bằng cách vận động, tập thể dục thể thao (Ảnh Minh Họa)
  1. Một số bài tập hiệu quả nhất để cải thiện vòng 1 quá nhỏ

Wall Press – Đứng trước một bức tường với lòng bàn tay của bạn tựa thẳng vào nó ở ngực. Nghiêng về phía tường cho đến khi khuôn mặt của bạn gần như chạm vào nó trước khi bạn đẩy cơ thể của bạn trở lại vị trí ban đầu của nó. Làm điều này 10 đến 15 lần.

Vòng tay – Giữ một trọng lượng nhẹ trong mỗi bàn tay. Sau đó, mở rộng cánh tay của bạn để cấp vai. Tạo 10 vòng tròn tưởng tượng theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại các bài tập theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ. 

Ngực báo chí – Đặt một quả tạ trong mỗi bàn tay. Nâng chúng với khuỷu tay của bạn cong, đảm bảo rằng chúng hoàn toàn phù hợp với vai của bạn. Sau khi căn chỉnh, từ từ duỗi thẳng cánh tay của bạn. Làm điều này 10 lần cho ba bộ.

Thay đổi Push Ups – Nằm phẳng trên bụng của bạn với đầu gối của bạn cong, mắt cá chân vượt qua và lòng bàn tay phải đối mặt xuống trên sàn nhà.

Đẩy cơ thể của bạn lên cho đến khi cánh tay của bạn thẳng trước khi quay trở lại vị trí ban đầu của bạn.

  1. Cải thiện vòng 1 quá nhỏ với phương pháp massage.

Cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ bằng phương pháp này có thể kích thích lưu lượng máu, điều này không chỉ làm cho ngực của bạn lớn hơn, mà nó còn thúc đẩy sức khỏe tổng thể của ngực . Thêm vào đó, nó tự nhiên, an toàn và không đòi hỏi bạn phải bỏ ra nhiều tiền.

Ưu điểm:

  • Hình dạng và giai điệu vú của bạn.
  • Kiểm tra sự tồn tại của u nang, đặc biệt là khi bạn thường xuyên massage vú.
  • Cải thiện lưu lượng máu và giúp giải phóng độc tố.
  • Chức năng như một hạch bạch huyết tuôn ra.
  • Thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh trong vùng vú.

Xoa bóp vú theo chuyển động tròn. Hãy chắc chắn rằng bàn tay của bạn đang di chuyển từ bên ngoài cơ thể của bạn về phía giữa. Nên sử dụng tinh dầu hoặc kem nở ngực kết hợp khi massage.

  1. Cải thiện vòng 1 quá nhỏ bằng thực phẩm

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất quan trọng đến sức khỏe cơ thể bạn đặc biệt là đôi gò bông đào. Vì vậy, hãy chắc chắn bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hãy sử dụng kim tự tháp thực phẩm áp dụng cho việc cải thiện vòng 1 quá nhỏ của bạn.

Bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh sau đây:

Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt – Ăn trái cây và rau lá xanh, chẳng hạn như táo, cà rốt và dưa leo là rất cần thiết cho sức khỏe tốt. Chúng  cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể của bạn, trong khi đảm bảo điều chỉnh nồng độ testosterone của bạn. Đồng thời, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có thể làm tăng kích thước vòng 1 lên hiệu quả và ngăn ngừa các loại bệnh.

Thực phẩm giàu Estrogen – Một trong những lý do khiến ngực nhỏ là thiếu estrogen. Tin tốt là có những loại thực phẩm có thể thúc đẩy estrogen trong cơ thể của bạn như hạt giống cỏ, đậu nành, đậu, đậu xanh, các sản phẩm từ sữa và các loại gia vị như cây xô thơm, hạt tiêu, rau oregano và gừng.

Chất béo – Ai nói chất béo có hại cho bạn? Rõ ràng, cơ thể bạn cần ít nhất 12 phần trăm chất béo để giữ cho nó khỏe mạnh. Chỉ cần chắc chắn để ăn chất béo lành mạnh, như dầu ô liu và hướng dương để ngăn chặn bất kỳ vấn đề sức khỏe.

Trên là một chia sẻ nhỏ giúp 95% chị em phụ nữ trả lời câu hỏi: “Cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ?”với những phương pháp đơn giản, dễ làm tại nhà mà không mất quá nhiều chi phí hay phải sử dụng đến dao kéo. Neus bạn muốn sở hữu bộ ngực căng tròn, mịn màng hãy thực hiện cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ trên.

Bình luận