Bí quyết cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất

Làm đẹp vòng 1 là nhu cầu thiết yếu của các chị em ngày nay dù đã đủ kích thước hay vẫn còn khiêm tốn. Sau đây là các cách tăng vòng 1, làm cho vòng 1 đẹp hơn quyến rũ hơn và luôn là phụ nữ Việt tự tin. Dưới đây không chỉ là các biện pháp giúp cải thiện vòng 1 quá nhỏ mà còn làm vòng 1 săn chắc hơn. Hãy lựa chọn phương pháp làm đẹp vòng 1 sao cho phù hợp với cơ thể của mình nhất.

Việt Nam – Quốc gia đứng hàng top cần tăng vòng 1

Có một sự thật đáng buồn là phụ nữ Việt Nam thuộc hàng top dưới có ngực khủng nhất thế giới với số đo khiêm tốn. Nhưng may mắn là đàn ông Việt không phải là những người thích cô vợ, hoặc người yêu mình có số đo ở cup D (83-87cm) hoặc C (78-82cm) nhưng chúng ta mới chỉ ở cup A để phấn đấu. Đây là một số nguyên nhân và cần tìm cách tăng vòng 1 to đẹp hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến vòng 1 của người Việt nhỏ.

Mặc áo ngực kích cỡ không đúng với bầu ngực

Chọn áo ngực tưởng là chuyện đơn giản nhưng thực chất áo ngực lại luôn gắn liền với bộ ngực hàng ngày, chính vì vậy lựa chọn áo ngực tốt phù hợp với cơ thể sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và có thể hỗ trợ chị em trong việc tăng size vòng 1. Nên lựa chọn áo ngực sao cho vừa vặn, có tính chất nâng đỡ để vận động đều được ở trong tư thế thoải mái nhất ngay cả trong khi vận động thể thao.

Mặc áo ngực phù hợp làm cho ngực không bị chảy xệ
Mặc áo ngực phù hợp làm cho ngực không bị chảy xệ

Kích thước của áo ngực không thích hợp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau tức ngực thậm chí có thể gây biến dạng ngực.

Sử dụng các loại thuốc tránh thai

Ở Việt Nam, Việc “quan hệ” ngày càng được trẻ hóa và kiến thức giới tính còn hạn chế nên việc lạm dụng thuốc tránh thai dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt. Sử dụng thường xuyên sẽ phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố của phụ nữ, làm cho kinh nguyệt không đều, bị bào mòn niêm mạc tử cung và thậm chí là khiến vòng 1 nhỏ hơn.

Tư thế ngủ khiến vòng 1 chậm phát triển

Việc nằm nghiêng quen về một hướng, nằm sấp sẽ khiến ngực của bạn bị lệch, cản trở tuần hoàn máu và tế bào mô thùy ở ngực kém phát triển.

Uống cafe làm vòng 1 nhỏ lại

Uống cà phê có thể giúp chúng ta có một cảm giác hạnh phúc, sáng suốt, và tăng hiệu quả công việc. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều hơn 50ml cà phê mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt

Theo một nghiên cứu ở Thụy Điển, kích thước vòng 1 có xu hướng nhỏ lại nếu bạn sử dụng nhiều hơn 100g caffein mỗi ngày. chính vì thế việc sử dụng cafe cần điều độ không nên lạm dụng nó quá mức đặc biệt là các chị em.

Ăn chất béo làm ảnh hưởng tới việc làm tăng vòng 1

Việc sử dụng mỡ động vật ở Việt Nam khá phổ biến, đó là những choresterol bão hòa nên rất hay gây ra tình trạng báo nhưng lại làm cho vòng 1 biến đổi cấu trúc làm vòng 1 giảm đi.

Tắm nước nóng

Nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ, tăng lưu thông máu, giảm mỡ… nhưng ai có vòng 1 tương đối thì sẽ làm nó trùng và chảy xệ. Thói quen ngâm mình quá lâu trong nước nóng hay xả trực tiếp nước nóng lên ngực sẽ khiến vòng 1 của bạn bị teo nhỏ lại.

7 cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay

Một vòng 1 cần đối phù hợp còn phụ thuộc vào chiều cao của từng người dựa trên những thông số sau:

  • Cao 150 cm cần vòng 1 cân xứng khoảng 76 – 80 cm.
  • Cao 155 cm cần vòng 1 cần xứng khoảng 78 – 83 cm.
  • Cao 160 cm cần vòng 1 cần xứng khoảng 83 – 86 cm.
  • Chiều cao từ 170 cm trở lên cần vòng 1 cần xứng khoảng 91 – 93 cm

Vì vậy tăng vòng 1 sao cho phù hợp với cơ thể người á đông mới là cách tăng phù hợp và có thân dáng quyến rũ nhất.

Cách làm tăng vòng 1 từ chế độ ăn uống

Việc cung cấp dưỡng chất đúng, đủ là Cách tăng vòng 1 có thể giúp định hình và phát triển tối đa kích thước bầu ngực. Cách làm tăng vòng 1 hiệu quả nhất từ chế độ ăn này chính là việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, khoáng chất cho cơ thể là yếu tố quan trọng bậc nhất. Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp tới việc sản sinh mô thùy mỡ, giúp vòng 1 tăng độ đàn hồi và tham gia vào quá trình tái tạo collagen làm giảm đi tình trạng chảy xệ vòng 1. Bạn có thể tham khảo một số cách tăng kích thước vòng 1 từ chế độ ăn uống như:

Uống đủ nước:

70% có thể chúng ta là nước, Điều này đồng nghĩa với thiếu nước có thể sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu có tác động đến kích thước vòng 1. Nước là dung môi quan trọng để chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể, đặc biệt ở phần ngực nên có thể nói cung cấp đủ nước là cách tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn cần thực hiện đầy đủ.

Ăn các loại tốt cho việc tăng vòng 1:

Trái cây không chỉ tốt cho việc cải thiện vòng 1, cải thiện số đo 3 vòng mà rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Các loại hoa quả. Các loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin như A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, enzym, axit hữu cơ và các chất xơ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ.

Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng vòng có hiệu quả không
Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng vòng có hiệu quả không

Top 10 loại hoa quả hàng đầu này sẽ giúp bạn đa dạng được khẩu phần ăn mà làm da đẹp, dáng xinh đặc biệt là cải thiện 3 vòng hoàn hảo hơn.

  1. Đu đủ
  2. Bưởi
  3. Chuối
  4. Cà chua
  5. Nho
  6. Trái Anh Đào
  7. Táo
  8. Quả Óc Chó
  9. Quả Đào

Đây là các loại hoa quả cực tốt cho chị em phụ nữ muốn cải thiện vòng 1 to hơn, đẹp hơn. Cách chế biến các loại hoa quả cũng khác nhau nên sẽ cho ra nhiều đồ ăn thú vị.

Các món ăn làm tăng vòng 1

Việc ăn uống cung cấp lượng dưỡng chất tốt nhất cho cặp “tuyết lê” đặc biệt là cung cấp các món ăn nhiều protein, myogolobin, syxtine, sắt,… nguồn cung cấp collagen lớn để tăng kích thước vòng 1 tốt nhất. Dưới đây là 5 món ăn để tăng vòng 1 to hơn và bồi bổ cơ thể:

  1. Chân giò hầm hạt rẻ
  2. Gà hầm đu đủ xanh
  3. Chân giò hầm đậu nành
  4. Chân giò hầm hạt sen
  5. Chân giò hầm lạc

Sữa đậu nành

Đây là loại thức uống đang rất được ưa chuộng hiện nay vì công dụng tuyệt vời của nó đối với vòng 1. Có thể chế biến các loại đậu nói chung và đậu nành nói riêng. Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen (nhưng hiệu quả cao hơn Estrogen) giúp tăng vòng 1 của phụ nữ nhanh và tự nhiên. Uống sữa đậu nành mỗi ngày là phương pháp vô cùng an toàn, rẻ tiền và hiệu quả được nhiều chị em áp dụng để tăng kích thước vòng 1.

Cách tăng vòng 1 to hơn nhờ chế độ tập luyện

Tập thể dục, thể thao từ trước đến nay luôn là cách làm tăng vòng 1 được nhiều người lựa chọn để duy trì thân hình và vóc dáng cân đối thon gọn. Chỉ cần kiên trì luyện tập với cách làm săn chắc vòng 1 này cũng như tập đúng các bài tập dành cho vòng 1 sẽ giúp “núi đôi” của bạn phát triển một cách hoàn hảo và đẹp tự nhiên.

Có nhiều bài tập tại nhà giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Có nhiều bài tập tại nhà giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Tập Yoga

Những bài tập yoga là một giải pháp cho câu hỏi làm cách nào để tăng vòng 1. Tập luyện yoga cực tốt cho cơ thể, là cách làm tăng vòng một và giúp bạn giữ gìn vóc dáng cân đối. Bạn có thể chọn cho mình cách làm tăng vòng 1 hiệu quả nhất với những tư thế thích hợp giúp vòng một đẹp và săn chắc hơn. Có thể kể đến một vài tư thế phổ biến nhất như tư thế đứng bằng vai, tư thế đứng bằng đầu và tư thế thư giãn chân trên tường.

Tập GYM

Trong phòng tập GYM thường có rất nhiều máy tập, có huấn luyện viên và nhiều bài tập hỗ trợ trực tiếp để phát triển vòng 1 săn chắc. Chính vì thế lựa chọn tập GYM sẽ mang lại nhiều kết quả đang mong đợi.

Các bài tập tăng vòng 1 tại nhà

Hít đất:

Thực hiện các bài tập hít đất giúp vòng 1 to và căng tròn hơn. Nếu kiên trì thức hiện cách làm ngực to ra này đều đặn, bạn sẽ sớm có được vòng ngực săn chắc và nở nang. Bạn có thể thực hiện cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất này với các động tác đơn giản như:

Thực hiện hai tay chống xuống sàn nhà hoặc thảm đồng thời giữ người thẳng

2 tay gập lên và xuống để nâng người lên và hạ cơ thể xuống

Thực hiện 10 – 20 nhịp mỗi lần và thực hiện hàng ngày với cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng này để mang lại kết quả tốt nhất.

Các bài tập tăng vòng 1 khác xem chi tiết tại đây: http://biquyettangvong1.com/cac-bai-tap-tang-vong-1-cho-nu-chi-voi-30-phut-moi-ngay/

Cách massage tăng kích thước vòng 1

Massage với động tác đơn giản nhưng hiệu quả mang lại thì khiến khá nhiều người bất ngờ. Cách massage tăng vòng 1 này có công dụng kích thích tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn là cách làm săn chắc vòng 1 và cũng là bí quyết tăng vòng 1 tự nhiên

Thực hiện cách làm ngực to nhanh bằng massage:

Massage trong khi tắm:

Bất kỳ thời điểm nào nào bạn cũng có thể thực hiện massage cho vòng 1 của mình, kể cả đó là trong khi tắm. Việc bạn cần làm chỉ là sử dụng vòi sen tắm xả trực tiếp nước lên vùng ngực sau đó thực hiện massage tăng kích thước vòng 1 tự nhiên theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 – 10 phút.

Vừa tắm vừa massage thư giãn và tăng vòng 1
Vừa tắm vừa massage thư giãn và tăng vòng 1 là sự lựa chọn hợp lý

Massage trước khi ngủ:

Để thực hiện cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả này, bạn hãy chọn một số loại dầu tự nhiên để massage như dầu oliu. dầu dừa,… ra lòng bàn tay, chà xát 2 lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi cảm thấy ấm. Thực hiện cách tăng kích thước vòng 1 bằng việc massage lên vùng ngực nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và thực hiện liên tục trong khoảng 10 – 20 phút.

Tăng vòng 1 nhờ thay đổi thói quen

Một điều mà chúng ta tưởng chừng rất bình thường mà chúng ta thường bỏ qua khi nghĩ đến cách tăng vòng 1 là thói quen sinh hoạt, thói quen hoạt động. Tư thế đi đứng của bạn ảnh hưởng đến vóc dáng nhiều hơn là bạn tưởng đó là Chùng vai, ưỡn bụng, gù lưng,… chính là những thói xấu làm cho vòng 1 không được đẹp.

Thay đổi những thói quen tốt là cách làm vòng 1 đẹp lên từng ngày
Thay đổi những thói quen tốt là cách làm vòng 1 đẹp lên từng ngày
  • Hãy ngừng ngay việc hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất nhiều. Bạn cũng cần ngủ đủ giấc để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi cả cơ thể cùng khỏe mạnh, vòng 1 mới khỏe mạnh và phát triển tốt được.
  • Đừng qua loa trong việc chọn lựa áo ngực. Hãy chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp và đem lại cảm giác vừa vặn, thoải mái khi mặc. Nên chú ý chọn áo lót có độ dày vừa phải, chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Ngoài ra, hãy để bộ ngực của bạn được nghỉ ngơi, khi ở nhà, đặc biệt là khi đi ngủ không cần mặc áo ngực.
  • Không tắm bằng cách phun thẳng nước ấm, nóng nên bầu ngực lúc này sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, phần mô mềm vùng ngực sẽ căng giãn ra, kéo theo việc mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.
  • Thay đổi tư thế ngủ để giúp vòng 1 của bạn đều và đẹp hơn. Khi ngủ hãy cố nằm cân bằng và nghiêng đều về cả hai phía để vòng 1 ở cả hai phía được phát triển đều như nhau và cải thiện vòng 1 quá nhỏ ở bên còn lại.

Cách tăng vòng bằng việc thoa kem, đắp mặt nạ ngực

  • Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem bôi, tinh dầu nở ngực. Bạn chỉ cần chọn mua một loại sản phẩm cho bạn cảm giác ưng ý nhất rồi thực hiện thoa kem kèm theo đó là massage nhẹ nhàng, vòng 1 của bạn sẽ sớm trở nên đẹp và lôi cuốn hơn rất nhiều
  • Ngoài ra cách tăng vòng 1 khác nữa đó là Sử dụng mặt nạ từ 1 ít pho mát, lòng trắng trứng và vài giọt tinh dầu bưởi trộn đều với nhau, thực hiện đắp hàng ngày sẽ làm vòng 1 to hơn một cách tự nhiên và an toàn, đồng thời cũng giúp làn da ở ngực trở nên mịn màng đầy quyến rũ.

Phẫu thuật nâng ngực, cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất

Phẫu thuật thẩm mỹ bơm ngực, độn ngực chính là cách tăng vòng 1 mang lại hiệu quả ngay lập tức. Dù là “hàng giả” nhưng lại mang lại vòng 1 cân đối, nở nang nhìn là “mê”. Tuy nhiên cách làm ngực to ra nhanh nhất này vẫn ẩn chứa không ít ưu và nhược điểm khác nhau.

Phẫu thuật thẩm mỹ là cách nhanh nhất và "Giá" cũng cao nhất
Phẫu thuật thẩm mỹ là cách nhanh nhất và “Giá” cũng cao nhất

Ưu điểm:

  • cách tăng vòng 1 nhanh mà không cần quá tốn sức lực, bạn chỉ cần thực hiện phẫu thuật.
  • Tiện lợi và dễ dàng tìm kiếm vì có rất nhiều bệnh viên, trung tâm mở ra, sẵn sang phục vụ nhu cầu bất cứ lúc nào.

Nhược điểm:

  • Khi chọn cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng phẫu thuật bạn thì bạn sẽ mất một khoản chi phí không nhỏ.
  • Bạn phải chịu đau đớn một thời gian.
  • Phẫu thuật nâng ngực là cách tăng vòng 1 mang lại hiệu quả ngay tức thì nhưng bạn cũng sẽ gặp phải khá nhiều vấn đề vì chưa thể quen ngay với hình dáng vòng 1 quá lớn, bạn sẽ cảm thấy tức ngực, khó chịu, khó thở,… và vô vàn các vấn đề liên quan khác xoay quanh vòng 1 quá lớn. Nhiều trường hợp đã phải nhập viện vì ngực quá lớn sau khi đi phẫu thuật bơm ngực.
  • Nhiều trường hợp sau khi đã thực hiện cách tăng vòng 1 nhân tạo này sau một thời gian ngực bỗng nhiên biến dạng, không còn hình dáng tròn trịa mà là một hình thù méo mó rất khó coi.

Cách tăng vòng 1 bằng sử dụng thuốc đông y

Nhược điểm

  • Các loại thuốc tăng kích thước vòng 1 khi sử dụng thuốc, tùy vào cơ địa và nội tiết tố của mỗi người, các loại thuốc đông y giúp làm vòng 1 to hơn sẽ có tác dụng khác nhau lên mỗi người, chính vì vậy bạn sẽ khó để biết được đâu là sản phẩm phù hợp với cơ địa của mình nhất
  • Trên thị trường hiện có những sản phẩm giả, kém chất lượng nên khi lựa chọn cách tăng vòng 1 tự nhiên này, sẽ rất khó khăn cho việc lựa chọn sản phẩm chất lượng.

Ưu điểm

  • Những loại thuốc có nguồn gốc thảo dược như Ngọc Tố Đan an toàn cho người sử dụng. Bạn sẽ không phải lo lắng về những tác dụng phụ của thuốc lại có thể thực hiện cách làm tăng vòng 1 tại nhà mà không cần đi đâu xa
Lựa chọn phương pháp tăng vòng 1 bằng thuốc đông y là cách an toàn nhất
Lựa chọn phương pháp tăng vòng 1 bằng thuốc đông y là cách an toàn nhất
  • Giúp bạn tăng size đều do việc kích thích vào nội tiết tố nữ như estrogen, các mô và dây thần kinh ở ngực, làm ngực phát triển lớn tự nhiên.
  • Khi sử dụng cách tăng vòng 1 bằng thuốc đông y, bạn sẽ không cần phải lo lắng về những tác hại về sau như loét dạ dày hay sau một thời gian ngực trở lên sập sệ, méo mó và xấu xí hơn trước.

Mong rằng bài viết sẽ giúp bạn không phải đau đầu suy nghĩ xem làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 nữa, thay vào đó là có thể lựa chọn một cách tăng vòng 1 phù hợp nhất với mình.

Chúc bạn sớm có được vòng 1 đẹp như mong muốn nhé

Bình luận